Dari banyak nya buah-buahan yang kita ketahui kebanyakan orang menganggap buah jeruklah yang menjadi salah satu yang kaya akan vitamin C. Selain dari buah jeruk adapula buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C untuk menjaga kesehatan tubuh kita karena vitamin C sangat baik dan membantu daya tubuh kita menjadi kuat serta membantu untuk mendorong kecerahan kulit kita.
Di bawah ini ada beberapa buah-buahan yang sumber vitamin C nya sangat besar untuk tubuh kita.
Delima
Buah satu ini sangat membantu untuk kebutuhan vitamin C harian kamu, karena selain mengandung vitamin C buah delima juga mengandung kalium, folat, serat, vitamin A dan E. Bisa juga membantu menurunkan tekanan darah, melindungi gigi dan menghindari dari penyakit kanker payudara.
Pepaya
Buah pepaya ini merupakan sumber papain dan enzim untuk pencernaan alami yang mencerna banyak protein, selain itu buah pepaya ini bisa menghasilkan vitamin C sebanyak 90 mg.
Anggur
Dengan mengkonsumsi harian buah anggur ini sangat mendukung untuk merawat kesehatan tubuh kita, ada pula anggur merah yang mengandung zat besi, kalium dan serat yang sangat melimpah.
Strawberry
Anda bisa mengendalikan diabetes dan mencegah penyakit jantung, karena jumlah vitamin C yang di hasilkan oleh buah yang satu ini cukup untuk memenuhi vitamin C yang kamu butuhkan.
Apel
Kandungan vitamin C untuk buah apel ini dalam 100 gram bisa menghasilkan sedikitnya 5 mg. buah ini bisa mengurangi beberapa penyakit seperti jantung, stroke, kanker, dan lain-lain. selain itu buah ini sangat membantu menurunkan berat badan anda agar terlihat lebih langsing dari sebelumnya.
Jambu Biji
Dari beberapa jenis buah jambu yang ada di sekitar kita, buah jambu biji ini bisa menghasilkan dalam 100 gram buah jambu biji mengandung kurang lebih 109 mg vitamin C, selain bisa menghasilkan kandungan vitamin, buah jambu biji ini berkhasiat untuk mengobati gangguan perut kita saat mengalami diare.
Nah itu lah beberapa buah-buahan kita yang banyak mengandung vitamin C untuk menambah dan menjaga kesehatan tubuh kita.
