Beberapa Kesalahan Umum Saat Berbuka Puasa

0
81

Jadwal buka puasa

Jadwal buka puasa di bulan ramadhan sudah ditentukan. Sebaiknya Anda tidak melebihi batas waktu tersebut agar kesehatan tubuh tidak terganggu. Perlu juga Anda ketahui bahwa berpuasa sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik dan baik untuk meningkatkan derajat ibadah spiritual Anda. Jadi, sudah seharusnya Anda memanfaatkan momen berpuasa sebaik mungkin tanpa melakukan kesalahan sedikit pun. Berpuasa baik untuk kesehatan tubuh karena membantu detoksifikasi dan merupakan waktu yang ideal untuk memulai hidup sehat setiap hari. Namun manfaat berpuasa terkadang tidak bisa Anda rasakan, karena beberapa kesalahan yang dilakukan saat menyantap hidangan di sela-sela jadwal buka puasa.

Kali ini, kami akan mencoba memberikan ulasan penting seputar kesalahan yang sering dilakukan saat berbuka puasa. Apa saja itu? Yuk, kita simak sama-sama penjelasannya di bawah ini:

Jadwal buka puasa

1. Makan Tergesa-gesa/Terburu-buru

Bagi umat muslim yang menjalankan puasa, adzan maghrib menjadi salah satu waktu yang paling ditunggu-tunggu. Hidangan berbuka puasa pun sudah tersedia di meja makan dan rasanya ingin cepat menyantapnya. Mungkin Anda juga seperti itu, bukan? Namun ternyata hal tersebut adalah sebuah kebiasaan yang salah, karena akan membuat isi perut penuh, kembung, dan cegukan. Yang lebih dikhawatirkan lagi, yaitu makan terlalu cepat atau terburu-buru akan menyebabkan penyakit di bagian pencernaan sampai terasa sakit dibagian dada. Di ilmu kedokteran, penyakit tersebut dikenal dengan sebutan Gastroesophageal Reflux. Selain itu, makan tergesa-gesa/terburu-buru akan membuat porsi makan tidak seperti biasanya. Pada akhirnya perut menjadi kekenyangan dan mengakibatkan kantuk. Padahal jadwal ibadah lainnya (shalat tarawih) belum Anda laksanakan.

2. Minum Air Dingin

Mungkin karena haus, kebanyakan orang yang berpuasa selalu mengutamakan menu buka puasa dengan air dingin bahkan dengan campuran es batu. Anda tahu atau tidak, bahwa hal tersebut sangat tidak baik untuk kesehatan? Alasannya, yaitu lambung akan kaget menerima asupan minuman dingin dan membuat fungsinya tidak akan normal. Hal tersebut akan berdampak pada kesehatan organ tubuh yang lain. Cukup berbahaya, bukan? Oleh karena itu, saat berbuka puasa dianjurkan terlebih dahulu mengonsumsi minuman manis dan hangat sekitar 26-27 derajat celcius atau jenis buah-buahan manis alami, seperti kurma.

3. Makan Gorengan

Mungkin sudah menjadi kebiasan orang islam di Indonesia, yaitu menyediakan hidangan berbuka puasa dengan makan gorengan. Padahal, di dalam gorengan tersebut terdapat minyak berlebih atau lemak jahat yang sangat tidak baik untuk kesehatan lambung. Apalagi lambung yang seharian tidak mengolah makanan, kemudian diharuskan untuk mengerjakan fungsinya dengan mengolah makanan yang tidak sehat. Otomatis, bisa berdampak buruk untuk kesehatan lambung itu sendiri dan juga kesehatan tubuh dan organ lainnya. Makan gorengan untuk berbuka puasa sebaiknya tidak Anda biasakan.

4. Langsung Makan Makanan yang Berat

Makanan berat yang dimaksudkan, salah satunya adalah makan nasi. Untuk menu berbuka puasa, menyantap nasi tanpa hidangan pembuka terlebih dahulu, itu tidak baik untuk kerja lambung. Mengapa? Karena lambung yang seharian penuh tidak mengolah makanan, kemudian dipaksa harus bekerja keras dengan mengolah makanan berat. Dampak negatifnya adalah perut kembung, mual, dan terasa perih. Sebaiknya Anda makan makanan berat (nasi) setelah dua jam berbuka puasa dengan hidangan yang relatif ringan, seperti minuman hangat, jus buah, dan kurma.

Dari empat kesalahan di atas, manakah yang sering Anda lakukan? Kami harap tidak ada satupun yang menjadi kebiasaan Anda, karena tidak baik untuk kesehatan jangka panjang. Mulai dari sekarang, untuk menemani jadwal buka puasa Anda di rumah, alangkah baiknya tidak melakukan kesalahan-kesalahan seperti yang telah kami bahan di atas.

SHARE