Buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang berfungsi untuk menjaga elastisitas dan resistensi pembuluh darah di dalam tubuh kita. Oleh karena itu buah-buahan terbukti mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatn yang harus segera kita atasi karena jika tidak akan menimbulkan masalah kesehatan yang lain. Pada kesempatan kali ini kami akan mengulas tips menurunkan tekanan darah tinggi dengan beberapa buah-buahan yang mampu untuk mengatasi penyakit tersebut diantaranya :
Buah Delima
Dengan anti oksidan tinggi yang terkandung pada buah delima ini, ternyata mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan apabila kita mengkonsumsinya secara rutin.
Semangka
Buah yang memiliki bentuk seperti bola dengan kulit berwarna hijau dan dagingnya yang merah dengan biji-biji hitam di dalamnya sangat baik untuk kita konsumsi selain rasanya yang enak ternyata memiliki kandungan asam amino berjenis arginin yang dapat memproduksi nutrisi penting yang akan menguatkan sekaligus melebarkan dinding arteri, mampu menyegarkan pembuluh darah anda dan tentunya dapat menurunkan tekanan darah tinggi anda.
Jeruk Lemon
Buatlah minuman campuran dari lemon dan bawang putih, meskipun tidak bisa dibayangkan bagaimana rasanya, namun perpaduan antara hidrogen sulfide dengan Vitamin c dapat memperhalus sel otot sekaligus membuatnya rileks. Lemon yang mengandung vitamin c yang tinggi bisa memperkuat dinding arteri sedangkan bawang putih akan memproduksi hidrogen sulfida yang berinteraksi dengan sel darah akan berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.
Pisang
Siapa yang tidak suka buah yang satu ini, orang yang memiliki tekanan darah tinggi tidak boleh terlalu banyak mengkonsumsi garam atau makanan yang memiliki kadar garam yang tinggi dan pisang adalah buah yang mengandung kalium dan memiliki kandungan garam yang sangat rendah. Jadi pisang sangat cocok apabila dikonsumsi oleh penderita hipertensi untuk menormalkan tekanan darah.
Alpukat
Buah alpukat memiliki banyak kandungan vitamin seperti : Vitamin A, vitamin B6, Vitamin E, potasium atau kalium, lemak tak jenuh, asam oleat dan zat besi. Makanya dengan mengkonsumsi buah alpukat mampu menurunkan tekanan darah dengan kandungan vitamin yang terdapat di dalamnya.
Semoga tips menurunkan darah tinggi dengan buah-buahan ini bermanfaat untuk anda.
