Tips kesehatan, memiliki tubuh bugar dan sehat merupakan dambaan dan keinginan setiap orang. Bagaimana tidak, kesehatan merupakan hal yang sangat penting dalam hidup, bila tubuh sehat maka semua aktivitas akan dengan mudah mampu dijalani namun bila memiliki tubuh yang tidak sehat dan bugar tentunya akan menghambat berbagai aktivitas. Bila memiliki uang dan kekayaan sebesar apapun serta sebanyak apapun tidak akan berarti bila disertai dengan tubuh yang sakit.
Memang pada kondisi cuaca yang tidak menentu seperti saat ini memungkinkan bagi tubuh untuk rentan terkena dengan berbagai macam penyakut. Namun bila tubuh memiliki daya tahan dan kekebalan yang kuat, di tempa berbagai cuaca pun dirasa tidak menjadi masalah. Karena tubuh telah memiliki anti bodi serta kekebalan sendiri sebelum penyakit hinggap dan menjadi sakit. Berikut merupakan benerapa tips kesehatan supaya memiliki daya tahan tubuh dan menjaga kekebalan tubuh :
– cukup istirahat
agar tubuh memiliki daya tahan serta kekebalan yang baik maka hal pertama yang harus selalu dijaga adalah pola hidup yang sehat terutama menjaga agar tubuh tetap mempunyai jam istirahat yang cukup. Kemudian kurangi begadang karena begadang sangat buruk akibatnya bagi tubuh dan kesehatan selain itu kurangi keluar serta beraktivitas di malam hari disebabkan karena angin malam pun ternyata tidak bagus bagi kesehatan danbtubuh anda.
– berpikir positif
Selanjutnya agar tubuh memiliki daya tahan serta kekebalan yang bagus, usahakan agar diri kalian selalu berpikiran positif terhadap semua kejadian terutama berpikir positif terhadap hidup. Kurangi stres atau depresi karena mampu mengganggu kesehatan tubuh anda.
– olahraga
Hal yang terpenting adalah biasakanlah untuk selalu berolahraga secara rutin dan teratur setiap harinya, walaupun hanya beberpa menit menjelang tidur atau beberapa menit sebelum anda melangkah ke kamar mandi sesaat setelah anda banhun tidur dan beraktivitas di luar.
– pola makan
Dan yang tidak kalah pentingnya juga anda harus selalu menjaga pola makan anda, makanlah dengan teratur dan tentunya dengan asupan nutrisi dan gizi yang serimbanh. Jangan lupa pula selalu mengkonsumsi vitamin D dan makanan berserat untuk melancarkan sistem pencernaan anda.
