Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

0
1053
Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Ketika anda sedang mengandung bayi anda, anda harus hati-hati dalam memilih makanan apalagi jika anda memasuki masa kehamilan semester ketiga. Berikut ini merupakan makanan yang baik untuk ibu hamil terutama ketika semester ketiga diantaranya yaitu

  1. Makanan yang mengandung omega3 dan kalsium.

Makanan yang mengandung omega3 dan kalsium sangat baik bagi perkembangan janin anda apalagi janin pada usia kehamilan 7 sampai 9 bulan. Makanan ini harus anda konsumsi setiap hari.

2. Yogurt

Yogurt bisa mengatasi susah buang besar bagi ibu hamil. Hal ini biasa terjadi pada ibu hamil, apalagi jika masa kehamilan trimester ketiga, susah buang air besar dikarenakan karena tertekannya sistem pencernaan.

3. Madu

Madu mengandung zat besi yang berguna untuk mencegah penyakit anemia. Zat ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, apalagi ketika menjelang proses melahirkan.

4. Kurma

Buah kurma bisa memperlancar aliran oksigen dari anda ke janin yang anda kandung. Selain itu juga kurma bisa menambah kalori anda. Anda bia mengkonsumsi buah kurma setiap hari 3 biji.

5. Brokoli

Brokoli banyak mengandung zat yang bermanfaat untuk perkembangan bayi anda dan juga bagi anda yang akan menghadapi proses persalinan. Selain itu juga brokoli bisa melancarkan pencernaan serta mencegah anda anemia.

6. Pisang

Pisang sangat bagus bagi anda yang sedang hamil pada semester ketiga. Hal ini dikarenakan pisang menagndung zat besi dan mineral. Apabila anda memakannya setiap hari, maka anda akan terhindar dari anemia dan meminimalisir keluarnya banyak darah ketika proses persalinan.

7. Bayam

Bayam merupakan makanan yang baik untuk ibu hamil. Itu dikarenakan bayam mengandung zat besi yang bisa mencegah anemia. Anda bisa memakan bayam setiap hari sebagai menu makan anda.

Pada kehamilan semester ketiga, selain memakan makanan yang sehat, anda juga harus banyak meminum air putih untuk membantu melancarkan buang air besar, selain itu juga anda harus menggerakan badan anda, misalnya anda bisa berjalan-jalan setiap bagi serta anda bisa melakukan senam untuk ibu hamil untuk melancarkan proses persalinan.

SHARE