3 Gerakan Mudah Untuk Langsingkan Tuhuh Gendut

0
614

Pola makan yang tidak sehat dengan memakan makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak dan kalori dapat menyebabkan tubuh anda menjadi gendut. Ada cara melangsingkan tubuh gendut dengan 3 gerakan mudah tapi efektif untuk menguruskan badan. Setiap orang pasti tidak ingin memiliki tubuh yang gendut, terutama para wanita yang sangat menginginkan tubuh yang ideal agar dapat menarik perhatian para kaum hawa. Tubuh yang langsing tidak dapat dicapai hanya dengan berdiam diri saja, dan mengurangi asupan makanan. Tentu saja itu harus diimbangi dengan hal lain untuk menyokong agar tubuh menjadi langsing. Berikut ini cara melangsingkan tubuh dengan gerakan yang mudah dilakukan setiap wanita.

Salah satu cara melangsingkan tubuh gendut dengan 3 gerakan mudah adalah latihan isometrik. Ini berguna untuk memancing otot agar bergerak lebih baik dengan cara memegang dengan posisi diam dalam waktu beberapa detik saja, maka otot anda akan segera terpicu sehingga kekuatan dan metabolisme tubuh anda akan meningkat, lalu melangsingkan tubuh anda dan bagian tubuh anda akan mengencang. Gerakan kedua adalah push up dengan posisi telapak tangan sejajar dengan payudara lalu ditahan 10 detik dan kembali ke posisi awal. Lakukan gerakan ini berulang kali secara bertahap tidak perlu memaksakan lakukan sekuatnya saja. Gerakan ini dapat sekaligus melatih otot lengan sehingga menjadi lebih kencang. smart detox bandung .

Yang terakhir adalah gerakan seperti kayang, akan tetapi anda memulainya dari posisi duduk lalu angkat tubuh perlahan dengan kedua tangan dan kaki dibuka lebar sejajar dengan bahu, dan kaki anda tidak perlu jinjit, menapak saja seperti biasa dan bentuk tubuh seperti sebuah meja datar. Tahan sekitar 10 detik lalu turunkan ke posisi semula. Lakukan beberapa kali dan berkala. Gerakan ini juga berguna untuk mengencangkan otot perut anda. Itulah tadi beberapa cara melangsingkan tubuh gendut dengan 3 gerakan mudah. Semoga dapat bermanfaat bagi anda dan coba lakukan dengan perlahan dan bertahap secara rutin dan jangan memaksakan jika sudah lelah agar tidak menimbulkan cedera yang fatal bagi tubuh anda.

SHARE