Sahabat nestle, senam adalah salah satu jenis olahraga yang dapat membakar kalori dalam tubuh. Senam dianjurkan untuk semua kalangan, selain untuk membakar kalori dalam tubuh, senam dapat menyehatkan tubuh kita. Senam memiliki banyak jenis, seperti senam akrobatik, senam trampolin, senam akordion, senam aerobik, senam SKJ dan lain-lain.
Senam SKJ mungkin terdengar lebih familiar di telinga masyarakat dibanding dengan jenis senam lainnya. Senam SKJ biasanya dilakukan oleh komunitas-komunitas tertentu. Gerakan pada senam sehat dapat diubah sendiri sesuai yang kita inginkan agar mudah untuk menghafalkan gerakannya.
Masyarakat yang tinggal di daerah perkotaan memiliki rutinitas yang sangat padat sehingga sulit meluangkan waktu untuk berolahraga. Rutinitas masyarakat yang padat menyebabkan pekerja harus berangkat ke tempat kerjasebelum matahari terbit sehingga tidak terkena cukup pancaran sinar matahari, keadaan ini menyebabkan seseorang kekurangan vitamin D.
Kekurangan vitamin D mengakibatkan tulang kehilangan nutrisi sehingga mudah mengalami pengeroposan. Selain itu, rutinitas kerja yang padat serta tidak diimbangi dengan pola hidup sehat menyebabkan masyarakat mudah terkena stress. Cara yang mudah untuk mengurangi stress pada pekerja adalah dengan melakukan senam sehat secara rutin bersama keluarga maupun teman. Apa yang dimaksud dengan senam sehat? Senam sehat adalah jenis senam yang memiliki manfaat sama dengan senam jenis lainnya. Jika gerakan dalam senam aerobik, akrobatik, dan SKJ lebih kepada gerakan fisik yang lincah dan teratur maka berbeda dengan senam sehat yang cenderung menggunakan gerakan ringan dan santai.
Dalam senam sehat, kita bisa mengajak keluarga untuk melakukan gerakan-gerakan senam yang ringan, jadi anak-anak bisa mengikuti gerakan pada senam ini. Senam sehat berfungsi untuk melenturkan otot tubuh yang kaku karena lelah bekerja. Otot tubuh yang kaku disebabkan oleh faktor usia, aktivitas yang terlalu berat, salah posisi waktu bekerja dan yang fatal adalah otot kaku yang disebabkan oleh cidera pada saat bekerja. Melakukan senam sehat bersama keluarga bisa memberikan efek relaksasi dalam diri sahabat nestle.
Meta desc: senam sehat adalah salah satu alternatif untuk menghilangkan stress karena rutinitas sehari-hari dan menyembuhkan otot kaku yang menyerang sahabat nestle.
