Menginginkan untuk memiliki tubuh yang sehat dan kuat harus disertai pula dengan kebiasaan yang sehat. Kebiasaan sehat bisa berupa olahraga, tidak merokok, tidak minum minuman keras dan tentunya bisa memilik asupan yang baik yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Resep masakan sehat keluarga haruslah dimiliki oleh para ibu atau siapa saja yang biasa menyajikan makanan bagi keluarga.
Makanan sehat bisa berupa menu yang menyajikan makanan yang menyehatkan terutama makanan yang banyak mengandung unsur zat yang dibutuhkan oleh tubuh supaya tetap sehat dan kuat. Bukan hanya menunya saja yang berisikan aneka jenis makanan, akan tetapi di setiap hidangan selalu ada unsur sayuran yang banyak mengandung unsur vitamin, mineral, serat dan zat hijau. Karbohidrat sebagai sumber energi dan tenaga bagi tubuh, serta ditutup dengan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A, B, C dan D serta mineral, zat besi dan kalsium yang berguna menyehatkan serta membuat tubuh menjadi kuat dan segar.
Selain itu, kita tubuh kita juga membutuhkan asupan protein dari lauk pauk seperti daging dan ikan juga susu yang banyak mengandung zat yang sangat baik dan juga sebagai pelengkap kecukupan gizi tubuh kita. di dalam resep masakan sehat terdapat menu yang seimbang yaitu empat sehat lima sempurna yang selalu digembar-gemborkan kepada anak-anak supaya mereka bisa memilih dan terbiasa mengkonsumsi makanan yang sehat. Dari mulai sekolah dasar sampai perguruan tinggi, menu seimbang dan menyehatkan seperti yang dijelaskan di atas merupakan suatu pembelajaran pembiasaan dan penting bagi peserta didik supaya tercipta warga negara yang sehat dan kuat terbebas dari berbagai penyakit.
