Di masa kehamilan, sebaiknya bunda selalu memperhatikan berbagai makanan yang dikonsumsi selama masa kehamilan. Ibu hamil sudah pastinya harus mengonsumsi makanan yang sehat karena selain untuk kesehatan dirinya, juga unutk kesehatan jaban bayi yang dikandungnya. Nah, untuk itu Zwitsal “Bayi Riang Ibu Senang” memberikan rahasia makanan yang baik untuk ibu hamil dan janin agar bunda dan bayi yang dikandung tetap sehat.
- Karbohidrat
Mengonsumsi beras merah lebih baik daripada beras putih karena mengandung serat lebih banyak serta vitamin, mineral dan zat besi yang lebih tinggi. Jika ingin mengonsumsi roti, pilihlah roti gandum yang memiliki bukan roti yang menggunakan tepung putih yang mengandung serat yang banyak.
- Ikan laut
Konsumsilah ikan laut yang banyak terkandung asam omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan otak anak.
- Telur
Pilihlah telur yang difortifikasi asam omega 3.
- Sayuran
Pilihlah sayurandengan jenis organk dan berwarna cerah, seperti wortel dan brokoli.
- Buah-buahan
Konsumsilah buha-buahan yang masih segar dan memiliki warna yang cerah karena dipercaya memiliki kandungan yang lebih tinggi. Jangan lupa untuk mencuci kulit buah terlebih dahulu dengan sabun khusus buah.
- Daging
Konsumsilah daging yang masih segar dengan mutu yanng baik pula.
- Minyak goreng
Jika ingin mengonsumsi makanan yang digoreng, pilihlah minyak zaitun atau minyak goreng biasa. Dan hindari minyak goreng bekas karena zat benzena yang terkandung dapat menyebabkan kanker.
