Manfaat Ikan Segar Sebagai Makanan Tinggi Protein

0
2301

Protein adalah salah satu kandungan yang sangat diperlukan bagi tubuh manusia. Kandungan tersebut memiliki peran yang penting untuk pengembangan dan pembentukan otot dan sebagai zat yang dapat mengatur hormon-hormon yang memiliki fungsi besar dalam sistem pencernaan manusia. Ada banyak jenis makanan tinggi protein yang dapat kita konsumsi sehari-hari. Salah satunya yaitu berbagai jenis ikan segar yang banyak dikonsumsi juga oleh masyarakat pada umumnya. Ada banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari makanan tinggi protein yang satu ini. Selain mudah untuk didapatkan, harganya pun relatif ringan dan terjangkau. Berikut akan saya paparkan manfaat lain dari ikan segar untuk tubuh kita:

1 . Ikan merupakan makanan pendamping yang sangat baik untuk nasi. Selain kaya akan protein, jenis protein hewani ini memiliki kandungan lainnya yang tak kalah bermanfaat seperti vitamin, mineral dan memiliki kadar kalori rendah.

2 . Asam lemak tak jenuh yang terdapat pada ikan sangat baik juga untuk kesehatan jantung terutama bagi yang memiliki penyakit jantung koroner.

3 . Makanan yang satu ini cocok juga bagi anda yang tengah dalam program penurunan berat badan atau obesitas. Kandungan kolesterol yang terdapat pada ikan tidak terlalu tinggi sehingga tidak akan merusak program diet yang tengah anda lakukan.

4 . Manfaat omega 3 lainnya yang terkandung dalam ikan sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan terutama bagi anak yang masih dalam masa pertumbuhan.