Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil

0
1116
Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Pregnant Hispanic woman napping in bed

Ketika seorang wanita sedang hamil, maka sejatiny ada banyak hal yang harus diperhatikan. Tentu saja ini untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi yang sedang dikandungnya. Selain makanan dan minuman yang harus mengandung nutrisi yang baik juga kandungan yang menyehatkan, ibu hamil juga harus memperhatikan cara dia duduk, cara dia berdiri, cara berolah raga, hingga cara dia tidur. Tahukah anda jika tidak semua posisi tidur itu baik untuk ibu hamil? Ya, kali ini kita akan menggali informasui tentang posisi tidur yang baik untuk ibu hamil. Dengan mengetahui posisi tidur terbaikl, kita aka menemukan manfaatnya yang juga baik untuk kesehatan ibu dan bayi yang dikandungnya.

Posisi tidur miring ke kiri

Salah satu posisi tidur yang baik untuk ibu hamil adalah dengan miring ke kiri. Hal ini tentu bukan tanpa alasan. Ada beberapa manfaat yang bisa ibu dapat dengan tidur dalam posisi ini, seperti dengan tidur miring ke kiri, aliran atau sirkulasi darah akan lebih lancar. Selain itu, posisi ini juga bisa membantu mengalirkan nutrisi untuk bayi dengan lebih baik. Tidur dengan posisi miring ke kiri juga baik untuk mengalirkan oksigen ke plasenta bayi. Dengan demikian, bayi dapat bernafas dan memperoleh oksigen dengan baik. kemudian, posisi ini juga baik untuk kinerja ginjal dalam membuang sisa – sosa cairan atau produk yang tak terpakai dalam tubuh sehingga menghindari resiko tangan dan kaki bengkak selama masa kehamilan.

Lalu, bagaimana jika tidur dengan posisi terlentang?

Sebenarnya, jika usia kandungan masih sangat muda, anda bisa tidur dengan posisi apa saja termasuk telentang. Akan tetapi jika kehamilan sudah mulai memasuki minggu ke 16 hingga minggu terkahir, hindari posisi tidur seperti ini. Pasalnya, itu akan membuat pinggang anda merasa sakit, terdapatnya gangguan pencernaan, wasir, hingga kurangnya sirkulasi darah. Selain itu, tidur dengan posisi terlentang juga bisa membuat anda sesak nafas.

Nah, itulah pembahasan tentang posisi tidur untuk ibu hamil. Dengan mengetahui posisi tidur terbaik, bukan hanya ibu hamil saja yang akan merasa nyaman, tetapi juga si jabang bayi dalam kandungan.