Menerapkan Pola Hidup Sehat Sejak Usia Muda

0
821

Menerapkan Pola Hidup Sehat Sejak Usia Muda – Bagi kebanyakan orang, masa muda adalah masa kita untuk bebas melakukan sesuatu, menikmati semua makanan dan melakukan hal-hal apapun termasuk sex bebas. Pandangan itu tentu sangat tidak benar, karena masa muda adalah masa penentu masa depanmu di kemudian hari.

Untuk menambah informasi tentang pola hidup sehat, anda bisa melihat video ini :

https://youtu.be/5C9aiSefkAA

Kalau anda dimasa muda hanya bisa bersenang-senang dengan foya-foya, maka dari hari tua anda hanya akan menjadi orang yang gagal. Kalau anda sejak muda telah melakukan tindakan-tindakan yang tidak sehat, maka dimasa depan anda akan dihantui dengan penyakit-penyakit yang membahayakan dan mungkin merenggut nyawa anda diusia yang belum terlalu tua.

Belajarlah menata diri dan masa depan agar anda dapat memiliki kebebasan finansial dan menikmati kenyaman di sisa kehidupan anda. Ingat salah satu harta utama dan sangat penting yang anda miliki adalah kesehatan anda sendiri. Jangan menunggu masa tua untuk menjaga kesehatan. Mulailah dari saat ini dengan melakukan pola hidup sehat.

Baca juga : Manfaat Ikan Segar Sebagai Makanan Tinggi Protein

Pola tersebut sebenarnya sangat mudah dilakukan olehdiri kita, hanya butuh komitmen dan kemauan yang tinggi memulainya sedini mungkin. Menyeimbangkan antara makanan yang sehat dengan olahraga rutin adalah cara sederhana yang bisa dilakukan oleh semua orang.

Sejak muda kita harus membiasakan diri mengonsumsi makanan yang sehat dan sebisa mungkin mengurangi atau menghindari makanan yang tidak sehat tentunya. Makanan yang harus dihindari sebisa mungkin adalah makanan instan yang sangat kaya dengan bahan kimia, makanan yang sangat berlemak seperti gorengan dan sebisa mungkin kurangi konsumsi gula tebu karena gula pasir dari tebu sangat berperan menjadikan kita obesitas serta memicu diabetes.

Tentu anda akan berpikir panjang apabila disuruh untuk mengurangi bahkan menghentikan konsumsi gula tebu, karena apabila melakukan hal itu kita tidak akan pernah merasakan manis yang umumnya semua orang menyukai manis.

Saat ini telah ada solusi yang sangat baik bagi kesehatan. Solusi ini diperkenalkan oleh Tropicana, melalui gula jagungnnya. Gula ini sama-sama manis namun gula yang dari jagung jauh lebih sehat karena kandungan gula yang dihasilkan lebih ramah terhadap tubuh serta mudah terurai.

Benahi pola hidup anda, nikmati dengan manisnya gula Tropicana slim.

Memperoleh tubuh yang sehat menjadi idaman setiap orang. Untuk bisa mendapatkannya, terapkan pola hidup sehat berikut ini:

Memeriksa kesehatan secara berkala ke dokter atau dokter gigi

Seseorang tak pernah tahu apa yang terjadi dalam tubuhnya sebelum ia benar-benar merasa sakit. Namun tahukah anda kalau datangnya penyakit itu menjadi bukti bahwa seseorang terlambat menyadari sedang ada kerusakan dalam tubuhnya. Lambat laun, kerusakan itu bertambah parah dan bermanifestasi dalam bentuk penyakit. Karenanya, jangan enggan atau malas pergi ke dokter atau dokter gigi secara rutin. Cek kesehatan secara berkala setiap sekian bulan sekali. Dengan pemeriksaan secara rutin diharapkan penyakit berbahaya bisa dicegah.

Melakukan olahraga secara rutin

Salah satu kunci menerapkan pola hidup sehat adalah melakukan olahraga. Tetapi kegiatan yang satu ini sulit sekali rasanya untuk dilakukan. Berbagai alasan seolah menjadi pembenaran untuk tak mengerjakan aktivitas fisik sama sekali mulai kesibukan hingga kelelahan yang luar biasa. Coba tanyakan kepada diri anda mana yang lebih menguntungkan sakit karena malas berolahraga atau terlalu lelah karena melakukan olahraga. Tentu pilihan kedua tampak lebih bijak. Olahraga mampu menyegarkan tubuh dan sekaligus menyehatkan.

Periksa kesehatan pikiran dan hubungan sosial

Stres dan hubungan dengan teman atau keluarga yang bermasalah bisa mengganggu kesehatan secara umum. Hubungan yang tidak harmonis dengan orang lain akan menyebabkan pikiran terganggu. Tentu akan ada rasa bersalah, kesepian hingga khawatir apabila memiliki masalah dengan orang lain. Sebaiknya, selain memperhatikan kesehatan tubuh perhatikan pula hubungan sosial dan bermasyarakat apakah sehat atau tidak.

Hindari kebiasaan buruk yang merugikan

Mulai sekarang, katakan tidak pada alkohol dan rokok. Keduanya tidak mendatangkan manfaat apa-apa kecuali merusak kesehatan anda. Alkohol dan rokok lambat laun akan menjadi pembunuh dan menghilangkan nyawa anda. Meskipun banyak yang mengatakan bahwa alkohol bisa menenangkan dan rokok bisa mendatangkan inspirasi, hal itu tidak mengurangi bahaya rokok sedikitpun.

Istirahat cukup

Jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan kemudian melupakan kalau tubuh juga punya hak untuk beristirahat. Tidurlah minimal 7-8 jam sehari. Tidak perlu begadang kalau tidak ada kepentingan. Jangan lupa untuk megkonsumsi makanan yang  bebas kolesterol seperti produk Tropicana.