Tips Sehat Ibu Hamil Saat Sakit Kepala

0
963
tips sehat ibu hamil
tips sehat ibu hamil

Sakit kepala merupakan penyakit yang dialami setiap orang karena berbagai macam faktor misalnya karena stress, kurangnya asupan oksigen hingga karena efek dari penyakit lain yang diderita dan obat yang dikonsumsi. Sakit kepala juga tidak lepas dari wanita hamil. Karena faktor tertentu misalnya mood swing dan anemia yang membuat sebagian wanita sakit kepala, tidak sedikit yang langsung mengkonsumsi obat sakit kepala padahal tidak semua obat aman untuk wanita hamil. Terdapat tips sehat ibu hamil ketika Anda sedang sakit kepala.

Pertama adalah jauhkan diri Anda sebisa mungkin dari hal yang memicu Anda sakit kepala misalnya karena stress, suara yang terlalu bising, asap rokok, kekurangan darah dan hal lainnya. Kedua adalah jika Anda sakit kepala langkah awal yang dapat Anda lakukan adalah dengan istirahat dan melakukan relaksasi. Anda dapat berbaring sejenak atau tidur atau dengan mendengarkan musik klasik untuk menenangkan diri Anda. Cara lainnya adalah dengan menggunakan minyak lavender atau peppermint. Anda dapat menghirup aromanya atau mengoleskannya ke pelipis namun cara ini tidak dapat dilakukan setiap hari dan jangan menggunakan lebih dari 3 tetes minyak lavender.

Tips sehat seputar ibu hamil yang ketiga untuk mengatasi masalah sakit kepala adalah dengan melakukan kompres di kepala atau di belakang leher. Jika Anda menderita migrain, sebaiknya gunakan kompres air dingin namun jika Anda menderita sakit kepala yang rasanya seperti ditekan, sebaiknya Anda menggunakan kompres air hangat. Anda dapat melakukan kompres di bagian mata, pipi, bagian samping atau di bagian kepala yang menurut Anda paling nyaman.

Tips sehat ibu hamil lainnya untuk mengatasi sakit kepala yaitu:

  • Mandi air dingin sehingga pembuluh darah yang ada di kepala Anda dapat mengecil dan menghilangkan sakit migrain.
  • Mengatur pola makan dan minum. Konsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi dan mineral seperti kalium dan magnesium dan sebaiknya konsumsi dalam porsi kecil namun sering. Jangan lupa untuk menjaga asupan air putih dan kurangi kopi hingga batas maksimal 2 kopi sachet.
  • Sebaiknya konsumsi obat sakit kepala yang diresepkan oleh dokter.
SHARE