5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi COVID-19

0
87
5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi COVID-19
5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi COVID-19

Munculnya virus corona yang tidak pasti kapan berakhirnya, tentu membuat semua orang cukup resah akan hal ini. Tekanan demi tekanan terjadi menghantui masyarakat. Berbagai dampak yang harus diterima, mulai dari usaha yang gulung tikar sampai PHK. 

Tentu ini bukan beban yang mudah untuk dijalani sebagian orang yang tidak memiliki sumber mata pencaharian lainnya. Tentu saja ini bisa berdampak buruk pada mental seseorang. Rasa resah, ketakutan dan kebingungan yang menyerang menjadikan mental seseorang bisa saja terganggu. 

Jadi, apa yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental selama masa karantina di tengah pandemi virus corona ini? Berikut ini lima cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental selama masa pandemi virus corona berlangsung. 

  1. Bertemu Online dengan Keluarga dan Teman 

Dengan menghubungi keluarga dan teman bisa menjadi solusi untuk menjaga Kesehatan mental. Rasa jenuh dan bosan bisa hilang dengan sekedar mengobrol dengan orang-orang terdekat dan tersayang. Seperti diketahui, rasa bahagia bisa datang dari orang-orang terdekat. Karena tidak memungkinkan untuk bertemu secara langsung, jadi, ada baiknya bertemu melalui media online. 

  1. Jadwalkan Sesi Terapi Online 

Karena adanya pandemic yang terjadi, tentu bukan hal yang mudah untuk keluar dari rumah. Di luar sana ada berbagai kemungkinan yang terjadi. Dan peluang untuk terinfeksi virus semakin besar. Justru ini akan membuat kondisi anda semakin buruk. 

Kini halodoc hadir untuk membantu anda memudahkan dalam melakukan terapi. Tentu untuk mengatasi gangguan kesehatan mental, anda perlu berbicara pada orang yang tepat. Di halodoc, anda akan menemukan banyak sekali psikolog yang akan membantu anda dalam menjaga kesehatan mental selama masa pandemic ini. 

  1. Bantu Orang Lain yang Membutuhkan 

Ada banyak orang yang terkena imbas secara ekonomi akibat pandemi virus corona, terutama di masa karantina ini. ada banyak yang kehilangan pekerjaan, bahkan jutaan pengusaha kecil berada dia ambang kehancuran finansial. Berbagi dengan orang-orang yang membutuhkan bisa menjadi jalan untuk anda bahagia. Ketika kondisi bahagia ini menyelimuti anda, maka kesehatan mental juga akan terjaga dengan baik. 

  1. Meluangkan Waktu untuk Memanjakan Diri 

Waktu untuk diri sendiri memang sangat diperlukan. Ini untuk merilekskan pikiran serta membuat diri menjadi bahagia. Melepaskan beban yang ada sejenak dan menikmati waktu anda bersama diri anda sendiri. Jika anda sudah merasa lelah dan jenuh, anda bisa beristirahat sejenak dengan menonton film favorit atau melakukan hobi yang anda sukai. 

  1. Tidak Mendengarkan Berita 

Seperti yang diketahui jika daya tahan tubuh lemah, maka akan sangat mudah terpapar berbagai virus termasuk virus corona. Ini juga akan memperburuk kesehatan mental anda semakin banyak anda mengkonsumsi berita yang akan mempengaruhi anda menjadi berpikir negatif, maka semakin besar pula mental anda akan terganggu. 

Jika anda ingin meningkatkan kesehatan mental dan merasa lebih baik, mulailah dengan melakukan diet media. Memulainya dengan memeriksa berita terbaru sesekali saja. Meskipun menghindari, bukan berarti anda buta kana keadaan diluar sana.  Untuk mengisi waktu santai, anda bisa membaca buku yang bagus atau dengarkan musik favorit sambil bersantai. 

Para ahli kesehatan mental telah lama memperingatkan, bahwa isolasi sosial buruk bagi kesejahteraan emosional pasien mereka dan saat ini anda sedang menjalaninya. Bahkan para terapis mendorong pasien mereka untuk terlibat dengan dunia di sekitar mereka, menjangkau orang lain, berteman, dan bekerja. Akan tetapi, karantina diperlukan untuk menghentikan penyebaran virus corona.

Nah, itu dia lima tips dalam menjaga kesehatan mental selama pandemi covid-19. Meskipun saat ini pemerintah memberlakukan menjaga jarak, anda masih bisa berkomunikasi dengan orang lain melalui media online. Tentu ini akan menjadi obat stress ketika masa karantina berlangsung. Dan ini bisa membantu anda dalam menjaga Kesehatan mental. 

SHARE