3 Jenis Makanan Nutrisi Otak

0
89
nutrisi otak
nutrisi otak

Memiliki anak yang cerdas tentu merupakan salah satu hal yang diidamkan oleh para orang tua, termasuk anak itu sendiri. Karena dengan otak yang cerdas, ia akan mengalami banyak kemudahan dalam menerima, memproses, kemudian mengingat data yang diperoleh melalui panca indera, baik didengar, dilihat, maupun diraba, dan lainnya.

Untuk mewujudkan hal tersebut, sebenarnya ada banyak faktor yang dapat menunjang dan mendukung kualitas otak anak. Salah satunya yakni dengan memberikan asupan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi. Tentu dengan pola makan yang teratur dan diseimbangkan dengan pemberian asupan lainnya, seperti air mineral, susu berkalsium tinggi, dan semacamnya. Adapun beberapa makanan nutrisi otak diantaranya sebagai berikut:

1. Ikan

Seperti yang kita ketahui, ikan merupakan salah satu jenis bahan makanan yang kaya akan nutrisi. Namun, ikan yang paling baik bagi si kecil dalam rangka mencukupi nutrisi otak, yakni ikan yang kaya akan kandungan omega-3 di dalamnya. Kandungan omega-3 tersebut memiliki sifat anti inflamasi. Yang mana berguna dalam menghindari terjadinya dimensia pada anak seiring dengan pertambahan usianya. Kandungan omega-3 terbaik dapat anda peroleh dari ikan salmon.

2. Jenis kacang-kacangan

Apabila anda ingin si kecil memiliki kemampuan mengingat yang baik, maka sebaiknya anda hadirkan berbagai jenis kacang-kacangan pada menu makan sehatnya. Dalam kacang, terkandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kualitas otak anak, mulai dari protein, karbohidrat kompleks, mineral, vitamin serta jenis gizi lainnya.

3. Bayam

Berbagai jenis sayuran memang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, demi mempertahankan fungsi setiap organ tubuh itu sendiri. Dan salah satu jenis sayuran hijau yang dapat membantu mempertajam kemampuan otak anak, yakni bayam. Selain dari itu bayam pun berperan cukup baik dalam memperlambat penurunan fungsi kognitif.

Itulah 3 jenis makanan yang akan menutrisi otak si kecil. Untuk meningkatkan kemampuan otak atau kognitifnya, tentunya anda perlu menerapkan pula pola hidupa sehat dan memberikannya stimulus yang tepat.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here