Kehamilan yang baru saja masuk ke dalam kategori trimester pertama, memang sering dianggap oleh sebagian ibu sebagai masa yang paling berat. Hal ini disebabkan karena umumnya gejala kehamilan biasanya akan muncul pada masa kehamilan tersebut. Karena pengaruh hormon oleh sang ibu, maka gejala kehamilan trimester pertama akan semakin nampak, seperti mual, lemas bahkan sering pingsan. Meski begitu, ibu tetap harus selalu menjaga dan memperhatikan asupan nutrisi yang di konsumsi, karena bagaimanapun pada masa itulah ibu janin sangat perlu penutrisian yang cukup untuk bisa berkembang. Nah, berikut ini merupakan beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk mendukungĀ perkembangan janin.
- Jenis olahan laut/ seafood.
Bagi ibu yang sedang hamil masuk pada tahap trimester pertama, memang sangat membutuhkan nutrisi yang didapat dari olahan makanan laut/ seafood. Hampir semua olahan seafood mengandung omega 3 dan zinc yang sangat bagus bagi perkembangan otak si kecil. - Jenis sayuran.
Berbagai jenis sayuran memang sangat banyak memiliki kandungan serat, maka untuk keseluruhan sayur sangat aman ibu konsumsi. Sayuran yang sangat bagus buat tumbuh kembang si kecil diantaranya brokoli, wortel, sawi, bayam, kangkung, selada, dsb. - Jenis buah-buahan.
Keseluruhan buah-buahan sudah pasti memiliki kandungan vitamin dan serat cukup banyak. Sehingga memang sangat aman dikonsumsi bagi ibu hamil, namun harus didalam porsi yang cukup. Jenis buah-buahan yang direkomendasikan ialah alpukat, pisang, apel, pir, jeruk, dsb. - Jenis daging-dagingan.
Untuk ibu hamil yang masuk pada tahap trimester pertama, memang sangat perlu mendapatkan asupan protein dari jenis daging-dagingan. Namun dengan catatan daging tersebut terbebas dari lemak dan cara memasaknya harus matang seratus persen. - Jenis olahan susu.
Nah, untuk membuat ibu menjadi lebih bugar ketika menghadapi masa kehamilan pada tahap trimester pertama, ibu juga perlu mendapatkan asupan protein dari jenis olahan susu. Sebagai rekomendasi saja, ibu dapat memilih dan mengkonsumsi susu secara rutin dari produk Lactamil.
JadiĀ dengan 5 makanan di atas anda bisa menjaga keselamatan serta menyehatkan janin yang ada di dalam kandungan bunda. Semoga dapat bermanfaat ya bunda dan juga bayi yang ada di dalam kandungan bunda saat ini dalam keadaan selalu sehat hingga kelahirannya. Sampai jumpa kembali. š
