Cara Mengatasi Lapar
Kesehatan

Cara Mengatasi Lapar di Waktu Malam Hari

Anda sedang melakukan program diet namun anda sering berhadapan dengan rasa lapar di malah hari? Karena anda sering melakukan lembur saat kerja. Ini pasti jadi masalah sebab saat anda bergadang dalam melakukan pekerjaan sering merasakan lapar saat. Berikut ini ada beberapa cara mengatasi lapar pada saat malam hari :

  • ·         Mengalihkan perhatian

Hal ini adalah cara yang paling mudah dilakukan, dengan  berkonsentrasi terhadap pekerjaan yang sedang anda lakukan. Cara ini paing simpel untuk mengalihkan perhatian terhadap rasa lapar yang anda rasakan.

  • ·         Menunda jam makan malam

Cara selanjutnya yaitu dengan menunda jam makan malam anda. Misalnya anda biasa makan malam pada jam 19.00 maka sebaiknya rubah menjadi jam 22.00, hal ini akan mengatasi rasa lapar. Banyak orang yang memilih makan malam dilakukan di bawah jam 19.00 untuk tidak berpotensi menimbun lemak dalam tubuh. Akan tetapi ini akan menjadi masalah serius bagi yang mengharuskan tidur lebih malam karena pekerjaan, maka ketika anda lembur akan merasa lapar lagi pada malam hari.

  • ·         Konsumsi buah-buahan

Jika semua cara mengatasi lapar  pada malam hari sudah anda lakukan namun anda masih merasa lapar, maka konsumsi lah buah-buahan. Pilih buah yang kaya akan serat dan rendah lemak, beberapa buah yang aman untuk anda konsumsi adalah apel, pisang, ceri dan buah pir.
Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rasa lapar bagi yang sering lembur. Soyjoy juga baik untuk penghilang rasa lapar namun tidak mengganggu program diet anda.

dkijakarta
Halo saya adalah seorang penulis di DKI Jakarta CO
http://dkijakarta.co