Inilah Buah-Buahan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

0
366

Bagi kaum wanita, masa kehamilan merupakan suatu kodrat alamiah yang harus dilewati. Kehamilan juga menjadi anugerah tersendiri bagi para pasangan suami istri, apalagi jika kehamilan ini yang pertama bagi anda, maka anda tentu belum memiliki banyak pengalaman dalam menjaga kehamilan. Ada begitu banyak hal yang harus anda lakukan untuk menjaga kehamilan anda, seperti melakukan beragam aktivitas yang nantinya akan memudahkan proses kelahiran sang buah hati, dan yang paling penting adalah memperhatikan asupan makanan bernutrisi guna menjaga kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya. Salah satu jenis makanan sehat yang tidak boleh dilewatkan adalah jenis buah buahan untuk ibu hamil muda. Seperti berikut ini, kami akan berbagi info mengenai bermacam buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

  1. Buah naga

Buah naga terbilang jenis buah yang baru beberapa tahun terakhir ini dikenal oleh masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang menyegarkan, buah naga juga ternyata memiliki beragam khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama bagi ibu hamil. Buah naga yang sudah matang bisa membantu mengeluarkan dahak yang seringkali dialami oleh ibu hamil. Buah naga juga sangat aman dikonsumsi ibu hamil karena dalam pemeliharaannya jarang menggunakan pestisida.

2.Buah apel

Buah apel termasuk salah satu jenis buah terpopuler dan sangat disukai karena rasanya yang enak. Selain itu, buah apel juga memiliki banyak khasiat untuk menyehatkan tubuh. dalam buah apel terkandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan vitamin C. Semua jenis vitamin dan nutrisi lainnya sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.

3.Buah alpukat

Buah alpukat merupakan jenis buah paling bersahabat dengan ibu hamil. Buah ini sangat berguna untuk mengurangi rasa mual yang seringkali dirasakan ibu hamil pada trimester pertama. Rasanya yang gurih dan kaya akan vitamin sangat baik untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin. buah alpukat juga mengandung asam folat yang sangat membantu perkembangan kecerdasan janin dalam kandungan anda.

Itulah jenis buah buahan untuk ibu hamil muda yang bisa anda jadikan sebagai menu sehari-hari, semoga bermanfaat.

SHARE